Xoa bóp loa tai

vắt qua sau lưng rồi tiến hành xát ngang và dọc từ trê dưới, từ trong ra ngoài, từ nhỏ đến mạnh với tần số 10 lần/phút. Nếu có người khác dùng gốc bàn tay xát cho thì tốt, thậm chí có thể dùng dụng cụ gãi ngứa bằng nhựa để tiến hành xát lưng. Sau khi xát, có thể dùng hai ngón tay cái di ấn dọc hai bên cột sống để nâng cao hiệu quả trị liệu.

Continue reading “Xoa bóp loa tai”

Chế độ ăn hợp lý

con bú người lao dộng thể lực và trẻ em cân uỗng nước nhiều hơn. Cân nặng là chỉ số quan trọng để đánh giá tinh trạng dinh dưỡng của mỗi người, mỗi người cần duy trì cân nặng tương ứng chiều cao. Để đạt được “cân nặng ố mức tiêu chuẩn” chúng ta cần một chế độ ăn hợp lý với hoạt động thể lực và tập thể dục, thể thao phù hợp. Muốn cơ thể khỏe mạnh và tránh bệnh tật, cần hạn chế uống bia, uống rượu và không hút thuốc lá vì những thói quen này có thể gây ra những tác hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ mắc bệnh về gan, suy nhược thần kinh, giảm sức đề kháng của cơ thể, xơ vữa động mạch.

Continue reading “Chế độ ăn hợp lý”